Llega septiembre y, con él, el fin de las vacaciones de verano de la mayoría de las personas. Ha sido una época de excesos y la mayoría de nosotros no mantenemos los mismos hábitos de cuidado de nuestra salud dental: comemos entre horas, no llevamos una correcta higiene dental como el resto del año, y hemos hecho un consumo fuera de la normalidad de dulces, alcohol, refrescos, grasas, etc.
Con este cambio en nuestros hábitos, no sólo hemos ganado algo de peso sino que nuestros dientes se han resentido. Es el momento de ponernos serios y recuperar una dieta correcta.
Consejos para recuperar o mantener nuestra salud bucodental:
- Visita a tu dentista
Es importante que hagas por lo menos tu revisión anual ya que el profesional valorará los efectos que ha tenido el verano en tus dientes y encías y, en el caso de que haya surgido algún problema, sabrá que hacer para solucionarlo.
- Bebe mucha agua
Al mantener nuestra boca húmeda, incrementamos nuestra producción de saliva y esta limpiará tu boca de las bacterias que producen la caries y los problemas de encías.
- Retoma unos correctos hábitos de higiene dental
Recuerda cepillarte al menos tres veces al día y, sobre todo después de cada comida y prestando especial atención al cepillado de antes de dormir. Puedes, para mejorar tu higiene, utilizar colutorio e hilo dental.
- Reduce el consumo de bebidas azucaradas, dulces y bebidas alcohólicas
Estos son ricos en ácidos y azúcares que aumentan el Ph de la saliva, lo que deteriorará los dientes acelerando su desgaste.
- Consume productos lácteos y ricos en fibra
Los primeros te ayudarán a fortalecer, gracias al calcio, el esmalte de tus dientes y los segundos ayudarán a la función masticatoria y por lo tanto a mantener una boca más limpia.
No obstante, lo primero y más importante es un correcto control de tu salud dental; en InterORALIA clínica dental en Madrid nuestro equipo de dentistas estará encantado de ayudarte.
